Δεν αλλάζει τίποτα… μέχρι να αλλάξεις εσύ

Όταν μικρή έβλεπα τη Βουγιουκλάκη να τραγουδάει δίπλα στον Παπαμιχαήλ καροτσέρη, καροτσέρη άσ’ το καμτσίκι απ’ το χέρι, ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα ερχόταν η μέρα που εγώ, θα ήμουν ο… καροτσέρης!

Πολλοί πιστεύουν ότι το Coaching είναι προπονητική και δεν είναι λίγες οι φορές που όταν συστήνομαι ως NLP Coach, με ρωτούν με απορία αν το NLP είναι κάποιο νέο… άθλημα!

Όμως οι ρίζες του Coaching πάνε πολύ βαθιά, φτάνουν πίσω μέχρι τη Σωκρατική μέθοδο και τον ίδιο τον Σωκράτη – τον πρώτο Coach της Ιστορίας!

Όταν λοιπόν μιλάμε για Coaching (life, business, health ή άλλο), εννοούμε τη διαδρομή από το σημείο που βρίσκεσαι τώρα, στο σημείο που θέλεις να πας αλλά που δεν ξέρεις ούτε τον τρόπο, ούτε έχεις τα μέσα, για να φτάσεις.
Ακριβώς ό,τι κάνει και η άμαξα (από την οποία στ’ αλήθεια πήρε το όνομά της η μέθοδος) που σε μεταφέρει από το “εδώ” στο “εκεί”.

Το NLP Coaching απευθύνεται σε εσένα

Όχι επειδή έτυχε να μπεις στη σελίδα μου,
αλλά γιατί κάτι μέσα σου σε οδήγησε σε αυτή.
Κάτι που σε ζορίζει, σε πιέζει, που δεν χωράς μέσα του πια.

Αλήθεια σε πόσες από τις παρακάτω καταστάσεις αναγνωρίζεις τον εαυτό σου;

  • Κουράστηκες να ξαπλώνεις τα βράδια συντροφιά με τη φωνή του δεν είμαι αρκετή, και να μην ξέρεις πώς να νιώσεις δυνατή και ικανή, χωρίς να σε κατακρίνεις κάθε φορά.
  • Ξεκίνησες μια διαδρομή στα 18, σπούδασες, επένδυσες χρόνια και προσπάθεια. Και τώρα, στα 40, αυτός ο δρόμος δεν σε γεμίζει πια. Μα ποιος αλλάζει καριέρα στα 40;
  • Ξυπνάς κάθε πρωί σε μια φαινομενικά σταθερή καθημερινότητα μα νιώθεις να ζεις τη ζωή κάποιου άλλου δίχως να ξέρεις αν οι επιλογές είναι όντως δικές σου.  Θέλεις να βρεις ξανά ισορροπία, χωρίς να νιώθεις ότι προδίδεις κανέναν.
  • Όλο ακούς για όρια αλλά τα μόνα γνωστά σου είναι του δήμου, για να μην μπεις στο δακτύλιο μονή μέρα. Που είναι αυτό το όχι – χωρίς ενοχές;
  • Έχεις εξαντληθεί στο να σε παρασύρει το συναίσθημα. Μια μέρα θυμός, την άλλη φόβος. Κι ύστερα λες ή κάνεις πράγματα που μετανιώνεις. Θέλεις να έχεις εσύ το τιμόνι όχι τα νεύρα ή οι ενοχές.
  • Βαρέθηκες να τραγουδάς στα πατώματα το και πάλι βρήκα τον λάθος άνθρωπο. Θέλεις να σπάσεις τον κύκλο που επαναλαμβάνεται με ίδιες σχέσεις, ίδια λάθη, ίδιο πόνο.
  • Δουλεύεις νύχτες ολόκληρες για το project και στο τέλος, τα εύσημα τα παίρνει ο συνάδελφος που απλώς το παρουσίασε γιατί εσένα σε καταπίνει ο πανικός της δημόσιας ομιλίας.
  • Τράπεζες, λεωφορεία, ασανσέρ, μετρό, πολυκαταστήματα μερικά μόνο από τα δεκάδες μέρη «ναρκοπέδια» που σου έχει αποκλείσει η φοβία, αποκλείοντας μαζί και την ελευθερία σου.

Γιατί να επιλέξεις εμένα ως NLP Coach στο δικό σου ταξίδι προσωπικής εξέλιξης.

Δεν θα σου πω επίλεξέ με.
Θα σου πω όμως ποια ήμουν.
Γιατί μόνο όταν γνωρίζεις την αλήθεια πίσω από τον άνθρωπο,
μπορείς να τον εμπιστευτείς ως συνοδοιπόρο στην αλλαγή σου.

Ήμουν η γυναίκα που για χρόνια ζούσε φυλακισμένη μέσα σε φοβίες.
Που αναλωνόταν σε τοξικές σχέσεις.
Που είχε κάνει δεύτερο δέρμα τη συμπεριφορά του καλού παιδιού.
Που φρόντιζε τους άλλους σαν υπερήρωας και άφηνε τον εαυτό της άδειο.

Τα όριά μου είχαν ξεχειλώσει την αντοχή μου.
Η σύγκριση με τους άλλους ήταν το μόνιμο καμπανάκι της ανεπάρκειας μου.

Και μια μέρα βούλιαξα.

Στον πάτο της δικής μου μαύρης τρύπας πήρα μια απόφαση…

Να ζήσω. Να ανέβω στο φως.
Να πάρω ανάσα.

Αλλά αυτή τη φορά να χτίσω τη ζωή που επιλέγω εγώ,
όχι την ζωή που μου επέβαλαν οι συνθήκες, τα στερεότυπα ή η γνώμη των άλλων.

Άλλαξα καριέρα στα 40.
Σπούδασα ξανά.
Ξεπέρασα φοβίες που με κρατούσαν χρόνια όμηρο.
Έμαθα πως να ονειρεύομαι και να πραγματοποιώ τα όνειρά μου.
Έμαθα να επιβραβεύω την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα.

Όλα αυτά τα έμαθα, τα εφάρμοσα και τα βίωσα μέσα από τον NLP και μέσα από
τη δουλειά μου με ανθρώπους σαν εσένα.

Αφού τα κατάφερα εγώ, μπορείς κι εσύ.
Δεν σου υπόσχομαι μαγικές λύσεις.
Σου προσφέρω εμπειρία, εργαλεία και συνοδεία για να βρεις τον δικό σου δρόμο προς την αλλαγή.

Γιατί ξέρω πώς είναι να πνίγεσαι και να ψάχνεις ανάσα.
Και ξέρω και πώς είναι να την βρίσκεις.

Είμαι δίπλα σου ως συνοδοιπόρος, όχι για να σου πω τι να κάνεις,
αλλά για να σε βοηθήσω να ανακαλύψεις τον δικό σου τρόπο να το κάνεις.

Το NLP Coaching δεν είναι θεραπεία ούτε συμβουλές.
Είναι μια συνεργασία που ανοίγει δρόμους.

Από τη σκέψη στην πράξη και από το κάποια μέρα στο σήμερα ξεκινώ.

Το ταξίδι προς την αλλαγή γίνεται πιο απλό όταν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.
Διάλεξε τον τρόπο που σου ταιριάζει.

Διάλεξε τον τρόπο που σου ταιριάζει.

Σημαντικές πληροφορίες και συχνές ερωτήσεις

Ο Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός (NLP), στον οποίο εξειδικεύομαι, αναβαθμίζει τη διαδικασία του coaching. Σε πάει από τη θεωρία των ερωτήσεων, στη δράση με εργαλεία και τεχνικές. Είναι, σαν να λέμε, οι οδηγίες χρήσης που ποτέ δεν σου έδωσαν για το πιο εξελιγμένο «GPS» που καθορίζει τη ζωή σου 24/7: τον εγκέφαλό σου.

Η μαγκιά του NLP δεν είναι μόνο ότι έχει τις οδηγίες χρήσης για τον εγκέφαλο γενικά. Είναι ότι σε μαθαίνει πώς να τον χρησιμοποιείς αποκλειστικά, με τρόπο που ταιριάζει σε σένα.

Για να γίνει πιο καθαρό, ας δούμε ένα παράδειγμα:
Αγόρασες εσύ το GPS Χ, αγόρασα κι εγώ το ίδιο GPS Χ. Και οι δύο έχουμε τις ίδιες οδηγίες χρήσης, σωστά; Σωστά!
Μόνο που εσύ το θες για να κάνεις διαδρομές στην πόλη με το αυτοκίνητο. Ενω εγώ για ταξίδια στο εξωτερικό με μηχανή.

Για να σου είναι χρήσιμο, το δικό σου GPS, χρειάζεται να «φορτωθεί» με δεδομένα που εξυπηρετούν τον δικό σου σκοπό και να αναβαθμίζεται με εκδόσεις που ανταποκρίνονται σε αυτόν.

Αυτό κάνει το NLP Coaching. Σου δίνει και σου μαθαίνει τις οδηγίες χρήσης του μυαλού σου, ενώ σε εκπαιδεύει να αξιοποιείς στρατηγικά και αποτελεσματικά:

  •  τη σκέψη σου
  •  τη γλώσσα σου
  •  και το σώμα σου

Έτσι μαθαίνεις να παρατηρείς πώς σκέφτεσαι, τι λες (και στον εαυτό σου και στους άλλους), πώς αντιδρά το σώμα σου στις καταστάσεις, από πού προέρχονται τα αποτελέσματά σου και κυρίως πώς όλα αυτά συνδέονται, αναπροσαρμόζονται και αναβαθμίζονται. Γιατί δεν υπάρχει σκέψη χωρίς συναίσθημα, ούτε συναίσθημα χωρίς να το δείξει το σώμα.

Και κάπου εκεί αρχίζουν οι αλλαγές. Μικρές ή μεγάλες, αλλά πάντα ουσιαστικές. Γιατί δεν μένεις πια στη θεωρία· μπαίνεις στη δράση με εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιείς κάθε μέρα, για όλη σου τη ζωή.

✓ Σχέσεις που γίνονται πιο ουσιαστικές. Λιγότεροι ανούσιοι καβγάδες, περισσότερες στιγμές κατανόησης και γέλιου. Δεν είναι πια μόνο «-τι κάνεις; -καλά» αλλά αληθινή σύνδεση.

✓ Δυσκολίες που τις αντιμετωπίζεις ψύχραιμα. Σου χαλάει το λάπτοπ, κολλάς στην κίνηση; Αντί να σε πιάσει νευρικό κλάμα, βρίσκεις λύση χωρίς να διαλύεσαι.

✓ Στόχοι που από «όνειρα» γίνονται βήματα. Το «κάποια μέρα θα αλλάξω δουλειά» γίνεται βιογραφικό, συνεντεύξεις, νέο ξεκίνημα. Το «θέλω να γράψω βιβλίο» γίνεται πρώτη σελίδα, δεύτερο κεφάλαιο, draft.

✓ Συνήθειες που σε πάνε πιο κοντά σε αυτό που θες. Ξεκινάς να λες «όχι» χωρίς ενοχές. Και επιτέλους βρίσκεις τα 30’ για εσένα που λαχταρούσες όπως το ξερό χώμα το νερό.

75 λεπτά. Ούτε λιγότερο, για να μην μείνεις στην επιφάνεια, ούτε περισσότερο, για να μη φύγεις πνιγμένη στην πληροφορία. Είναι ο χρόνος που αρκεί για να ξεμπερδέψεις σκέψεις και να φύγεις με ξεκάθαρα βήματα.

Προς το παρόν online, μέσω Zoom. Έτσι συνδέεσαι από όπου κι αν είσαι σπίτι, γραφείο, ακόμα και από το εξοχικό.
Σύντομα όμως θα μπορείς να έρχεσαι και δια ζώσης, στο γραφείο μου στα Νότια Προάστια της Αττικής.

Το NLP Coaching δεν ζητά να έχεις έτοιμο σχέδιο, ξεκάθαρους στόχους ή την παρακίνηση του Τεντόγλου πριν το Παγκόσμιο.

Το μόνο που χρειάζεται είναι η πρόθεσή σου να εξελιχθείς. Να γνωρίσεις τον εαυτό σου αλλιώς: πιο καθαρά, πιο βαθιά, πιο αληθινά και να δράσεις.

Γιατί όταν ξεκινάς αυτό το ταξίδι, δεν βρίσκεις απλώς απαντήσεις.
Βρίσκεις εσένα. Και τότε αρχίζουν να αλλάζουν πράγματα γύρω σου. Όχι μαγικά, μετρήσιμα.

Όχι απαραίτητα. Έλα ακόμα κι αν το μόνο που ξέρεις είναι ότι «κάτι δεν πάει καλά» ή «θέλω κάτι άλλο». Κάποιες φορές ξεκινάμε με μια θολή εικόνα και μέσα από τις συναντήσεις ξεκαθαρίζει. Δεν χρειάζεται να φέρεις σχέδιο, φέρε μόνο την ειλικρίνειά σου και την πρόθεση να κάνεις βήματα.

Μερικά πράγματα αλλάζουν από την πρώτη κιόλας συνεδρία θα νιώσεις περισσότερη καθαρότητα, ανάσα, κατεύθυνση. Άλλα χρειάζονται χρόνο και εξάσκηση. Σκέψου το σαν γυμναστική: μερικές ασκήσεις φέρνουν άμεση ανακούφιση, η σταθερή προπόνηση φτιάχνει τη φόρμα σου.

Όχι. Το NLP Coaching δεν είναι θεραπεία. Δεν αναλύουμε παθολογία ή βαθιά τραύματα με ψυχοθεραπευτικό τρόπο. Εργαζόμαστε στο εδώ και τώρα, σε στρατηγικές, συμπεριφορές και δράσεις που σε προχωρούν. Αν αντιμετωπίζεις σοβαρή ψυχική δυσκολία, είναι σωστό να απευθυνθείς και σε έναν/μία θεραπευτή/τρια.

Κανένα διάβασμα, καμία προετοιμασία. Φέρνεις τον εαυτό σου με ειλικρίνεια, λίγο θάρρος και την πρόθεση να δοκιμάσεις. Μετά τη συνεδρία, συνήθως θα έχεις μικρές «σπίθες» δράσης να εφαρμόσεις μέχρι την επόμενη φορά.

Είναι ανθρώπινο. Δεν ταιριάζουμε όλοι με όλους. Αν μετά από 1-2 συνεδρίες νιώσεις ότι δεν «σε πάει», το λέμε και σταματάς χωρίς ντροπές. Συζητάμε τι χρειάζεσαι και, αν θες, σε βοηθάω να βρεις άλλη λύση ή επαγγελματία.

Κάθε φορά που συναντιόμαστε, δεν φεύγεις στον αέρα. Κλείνουμε τη συνεδρία με συγκεκριμένες παρατηρήσεις, ξεκάθαρα βήματα και εργαλεία που μπορείς να δοκιμάσεις άμεσα – όπως να θέσεις ένα μικρό, ρεαλιστικό στόχο για την εβδομάδα, να αλλάξεις κάτι στον τρόπο που επικοινωνείς ή να δώσεις περισσότερο χώρο στον εαυτό σου μέσα στη μέρα. Έτσι βλέπεις την πρόοδο στην πράξη, στον τρόπο που λειτουργείς, που παίρνεις αποφάσεις ή που κινείσαι με περισσότερη σιγουριά προς αυτά που θέλεις.

Ό,τι συζητάμε μένει αυστηρά μεταξύ μας. Δεν μοιράζομαι προσωπικά σου στοιχεία ή παραδείγματα χωρίς τη συγκατάθεσή σου. Παράλληλα, έχω διαμορφώσει ένα πλαίσιο που εξασφαλίζει την εμπιστευτικότητα όχι μόνο ηθικά, αλλά και νομικά.