Πρέπει στ’ αλήθεια να σε νοιάζει τι σκέφτονται όλοι για σένα; Όχι βέβαια!
Η Μπρενέ Μπράουν, γνωστή για την ευθύτητα και τη σοφία της, προτείνει κάτι πανέξυπνο να έχεις μια μικρή αλλά πολύτιμη λίστα με 3 έως 5 ανθρώπους. Είναι οι δικοί σου άνθρωποι. Αυτοί που αγαπάς, σε αγαπούν και των οποίων η γνώμη μετράει στ’ αλήθεια για σένα. Οι υπόλοιποι; Μπορείς να τους ακούσεις… αλλά μέχρι εκεί. Αν τα λόγια τους σε πληγώνουν, μην τους αφήνεις να πιάσουν… μόνιμο στασίδι μέσα σου.
Το να πιστεύεις στον εαυτό σου σημαίνει να χαμηλώνεις τη φωνή εκείνων που σε μικραίνουν. Αν κάποιοι συγγενείς ρίχνουν μπηχτές, ήρθε η ώρα να βάλεις όρια. Αν «δήθεν» φίλοι σε σαμποτάρουν, χαμογέλα, κάνε υπόκλιση και… έξοδο. Αν συνάδελφοι σού φέρονται λες και είσαι αόρατος, κάνε αισθητή την παρουσία σου με σεβασμό, αλλά και με σιγουριά.
Ναι, το ξέρω, δεν είναι εύκολο. Είναι απολύτως ανθρώπινο να θέλουμε να μας αγαπούν. Όμως, όταν κάποιοι σε κρατούν πίσω ή ρίχνουν σκιά πάνω σου, ήρθε η ώρα να βγάλεις φτερά, όχι ρίζες.
Παρατήρησε τι σε αγγίζει… και προετοιμάσου
Σε ενοχλεί ο θείος που κάνει ειρωνικά σχόλια επειδή νομίζει πως «δεν έγινες κανένας σπουδαίος Ή εκείνη η συνάδελφος που σε κοιτά λες και είσαι διαγώνισμα;
Αναγνώρισε τι σε ενοχλεί. Είναι το πρώτο βήμα για να μην το παίρνεις προσωπικά αλλά να μπορείς να αυτορυθμίζεσαι. Και μην ξεχνάς το θέμα δεν είναι τι λένε οι άλλοι, αλλά τι επιλέγεις να κρατήσεις εσύ.
Τρία Βήματα για να Αντέχεις και να Ανθίζεις
- Φτιάξε έναν “εσωτερικό σύμμαχο”
Μην αφήνεις τον πρώτο τυχόντα να κρίνει ποιος είσαι, τον κάθε περαστικό να σου βάζει ταμπέλες . Μίλα στον εαυτό σου με καλοσύνη, όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο:
– Σε κριτικάρει ο συνάδελφος; Πες: «Η γνώμη του δεν ορίζει την αξία μου»
– Σε μειώνει συγγενής; Πες: «Δεν του δίνω το δικαίωμα να με ορίζει»
– Σε σαμποτάρει ένας φίλος; Πες: «Νιώθω πληγωμένη, αλλά δεν αφήνω αυτό να με κλείσει»
- Έχε μερικές απαντήσεις στην… καβάτζα
Κάποιοι άνθρωποι απλώς ζουν για να σε προκαλέσουν, ζουν για να πετούν καρφιά. Αντί να μπεις στο χορό, απάντα με χιούμορ ή κομψή ουδετερότητα:
– «Μια… πρωτότυπη άποψη» (και μετά άλλαξε θέμα με στιλ)
– «Τι ωραίος καιρός σήμερα! Έχεις σχέδια για το Σαββατοκύριακο;»
– «Ωραίο πουκάμισο! Πολύ φωτεινό, όπως και η γνώμη σου!»
– «Ήθελα καιρό να σε ρωτήσω κάτι… Πού είχες χαθεί;»
Αν κάποιος ξεπερνά τα όρια, μην τον αφήνεις να το κάνει δωρεάν:
– «Αυτό που είπες ήταν πληγωτικό. Δεν θα το δεχτώ»
– «Διαφωνώ, αλλά ευχαριστώ που το μοιράστηκες»
– «Μπορείς να το ξαναπείς με πιο ευγενικό τρόπο;»
– «Είναι η ζωή που διάλεξα. Μπορεί να μη σου αρέσει, αλλά εγώ νιώθω ευτυχισμένη»
- Άφησε πίσω την ανάγκη για έγκριση.
Αν περιμένεις την έγκριση των άλλων για να αισθανθείς καλά, θα περιμένεις… αιώνια. Οι γνώμες τους είναι καθρέφτες των δικών τους φόβων. Και δεν σου πάνε.
Μην τους αφήνεις να σε ορίζουν. Ρώτησε τον εαυτό σου:
– «Γιατί θέλω τόσο πολύ να με εγκρίνουν;»
– «Μπορώ να σταματήσω την αυτοκριτική και να αρχίσω την αυτοκατανόηση;;»
Όταν πάψεις να παίρνεις προσωπικά την κάθε κριτική, νιώθεις πιο ανάλαφρος. Σαν να φεύγει ένα σακί από την πλάτη που… δεν ήταν καν δικό σου.
Όταν η Πίστη στον Εαυτό μας Κλονίζεται
Υπάρχουν στιγμές που η αυτοπεποίθηση λυγίζει. Κανείς δεν είναι πάντα βράχος. Το ξέρουμε όλοι. Δες μερικές στιγμές που ακόμα και οι πιο δυνατοί γονατίζουν:
- Χωρισμός ή διαζύγιο
- Θέματα υγείας
- Θάνατος αγαπημένου προσώπου
- Απόλυση
- Τραυματικές εμπειρίες
- Εκφοβισμός
- Τέλος μιας φιλίας
Όλα αυτά αφήνουν σημάδια. Σε κάνουν να αμφιβάλλεις, να σκέφτεσαι: «Μήπως απέτυχα;» Όχι Δεν απέτυχες. Ζεις.. Είσαι άνθρωπος. Και μπορείς να ξανασταθείς. Κι αυτό από μόνο του είναι η μεγαλύτερη νίκη. Θέλει χρόνο. Θέλει φροντίδα. Και, κάποιες φορές, χρειάζεται και βοήθεια από έναν ειδικό ή από ανθρώπους που σε αγαπούν στ’ αλήθεια.
Μικρές Πράξεις Ανάκαμψης
Να μερικές ιδέες για να ξαναχτίσεις την πίστη σου, πετραδάκι-πετραδάκι:
- Βγες ραντεβού με τον εαυτό σου. Απόλαυσε τη συντροφιά σου.
- Πες «όχι» χωρίς εξηγήσεις.
- Μάθε κάτι καινούριο, ειδικά αν η υγεία σου άλλαξε τα δεδομένα.
- Αν μετά από χωρισμό έχασες φίλους, γράψου σε μια σε μια ομάδα ή δράση ή ένα σεμινάριο. (μείνε συντονισμένος γιατί έρχονται σύντομα πολλά)
- Παράγγειλε κάτι διαφορετικό την επόμενη φορά που βγεις.
- Αν έχασες τη δουλειά σου, σκέψου το σαν ευκαιρία να ανακαλύψεις μια άλλη πλευρά σου.
- Άλλαξε ρουτίνα. Νέα σελίδα. Νέα αρχή.
Πίστεψε ξανά στην πιθανότητα. Στην ελπίδα. Στο ότι μπορείς όχι όλα μαζί, αλλά λίγο λίγο, βήμα βήμα.
Μην ξεχνάς: Δεν χρειάζεται να σε εγκρίνουν όλοι. Αρκεί να σε εγκρίνει ένας: εσύ.
Και αν νιώθεις πως δεν μπορείς ακόμα να πιστέψεις στον εαυτό σου; Ξεκίνα με κάτι πιο απλό: Πίστεψε ξανά στο ενδεχόμενο. Στην ελπίδα. Στο “λίγο λίγο, κάθε μέρα”.
«Ο άνθρωπος είναι το μέτρο όλων των πραγμάτων.» – Πλάτων
Συχνές Ερωτήσεις: Πώς να Πιστέψεις στον Εαυτό σου
Αν ένιωσες κάτι απ’ όλα αυτά να σε ακουμπά, τότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι λίγο πιο συνειδητά. Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνη σου.
Μέσα από τα ατομικά προγράμματα προσωπικής ενδυνάμωσης και ανάπτυξης, μπορούμε να δουλέψουμε παρέα με ασφάλεια, κατανόηση και πρακτικά εργαλεία για να ενισχύσεις την πίστη στον εαυτό σου, να βρεις ξανά το κέντρο σου και να ζήσεις πιο αυθεντικά.
Γιατί αξίζεις να σε δεις όπως πραγματικά είσαι: ικανή, δυνατή και πολύτιμη.
Έλα να ανοίξουμε τις κουρτίνες και να δεις τη ζωή αλλιώς.
Συχνές Ερωτήσεις: Πώς να Πιστέψεις στον Εαυτό σου
Προγραμματίστε ένα ραντεβού
Μέσα από την πρώτη μας συνεδρία, θα ανακαλύψουμε μαζί τις πραγματικές σου δυνατότητες και θα θέσουμε τα θεμέλια για την προσωπική σου ανάπτυξη.
